Ba al zenekien… Gure esku dauden faktore guztiak entrenagarriak direla?
Lehenik eta behin, Faktore Tekniko ona izateak indar galera txikiagoa jasatea ahalbidetzen duela esan daiteke. Honek zuzeneko erlazioa du gorputz masa zentroaren posizio egokia mantentzearekin eta mugimenduen exekuzioarekin.
Bestalde, Faktore Psikologikoan autokonfiantza azaltzen da eta hau erortze beldurrarekin zuzeneko erlazioa duela azpimarra daiteke. Presio pertsonalek eta sozialek ere paper garrantzitsua jokatzen dute esparru honetan.
Azkenik Faktore Fisikoa dago, indarra eta erresistentzia ahalmenaz osatzen dena. Indarrak bi joera har dezake, alde batetik, beharrezkoa den indarra aplikatzeko ezintasunarena eta bestetik, beharrezkoa den indar gehiago aplikatzearena. Hori da bai, indar gehiegi izatea beti ez da egokia izango. Bestalde, erresistentziaren kasuan, eskalatzeko erritmo ez-eraginkorrek dute joera nabarmenena.
Gogoratu alderdi bat entrenatzearekin ez dela oreka optimizatuko, gainerako alderdiak kontuan hartzen ez badira.
Sabías que… ¿Todos los factores a nuestro alcance son entrenables?
En primer lugar, se puede decir que tener un buen Factor Técnico permite soportar una menor pérdida de fuerza. Esto tiene una relación directa con el mantenimiento de la posición adecuada del centro de masa corporal y la ejecución de los movimientos.
Por otra parte, en el Factor Psicológico aparece la autoconfianza, que puede destacarse por su relación directa con el miedo a caer. Las presiones personales y sociales también juegan un papel importante en este ámbito.
Por último está el Factor Físico que se compone de la capacidad de fuerza y resistencia. La fuerza puede adoptar dos tendencias; por un lado, la falta de aplicar la fuerza necesaria y por otro lado, la de aplicar más fuerza que lo necesario. Eso es sí, tener demasiada fuerza no siempre será adecuado. Por otro lado, en el caso de la resistencia, los ritmos de escalada ineficientes son los más proclives.
Recuerda que con entrenar un factor no se optimizará el equilibrio, si no se tienen en cuenta el resto de los demás aspectos.